Сайт поддерживается
ведущими специалистами кафедр
Запорожского государственного
медицинского университета
Укр   |   Рус

    «Солнечный витамин». Витамин D: есть ли что-то лучшее под солнцем?

    Витамин D при беременности

    Витамин D3 называют – холекальцеферол, то есть несущий кальций. Без витамина, кальций усваивается на 10 – 15 % от потребности человека.

    Это единственный витамин в нашем организме, который образуется под воздействием солнца в коже каждого человека. Его значение необычайно велико в развитии и деятельности организма во все периоды жизни человека – от зародыша до старости. И особенно важно в период беременности, когда программируется здоровье ребенка.

    К чему приводит дефицит витамина D

    Ученые доказали, и жизнь это подтверждает, что функции витамина D3 многогранны и его дефицит во время беременности приводит не только к нарушению образования костной ткани, снижению уровня кальция в крови, но и к другим серьезным последствиям:

    Беременные женщины составляют группу риска по развитию дефицита витамина D.

    Возможные признаки дефицита витамина D

    Наличие таких проявлений требует обращения к врачу.

    Диагностика дефицита витамина D3

    Определить уровень содержания витамина D3 можно с помощью анализа крови. Оптимальная концентрация витамина в крови составляет 30-60 нг/мл

    Источники витамина D3

    1. Солнечные лучи. Это основной источник витамина D3. Достаточно находится около 15 минут под открытым солнцем каждый день для обогащения своего организма витамином D3. Поступая в организм таким способом витамин может циркулировать в кровотоке вдвое дольше, чем при поступлении с пищей. D3 формируется в клетках кожи человека под воздействием специфического спектра ультрафиолетовых лучей. В экологически неблагоприятных районах данные лучи практически не достигают поверхности кожи и, соответственно, витамин D3 не вырабатывается в необходимом количестве. Кроме того, пасмурная погода, тень, солнцезащитные кремы, одежда также ограничивают выработку витамина. Важно знать, что солнечные ванны следует принимать аккуратно и в меру. Длительное пребывание под активным солнцем может негативно отразится на состоянии организма.
    2. Продукты питания. Только около 30% D3 поступает в организм с едой. К продуктам, богатым витамином D3 относятся: печень трески, скумбрия, молоко, яйца, творог, сливочное масло. Даже при соблюдении полноценного питания потребность организма в витамине D3 не сможет быть удовлетворена полностью.
    3. Аптечные формы витамина D3. Поскольку образование в организме витамина D3 и поступление его с пищевыми продуктами не могут исключить у беременной дефицит витамина D3, лечащий врач может назначить дополнительное применение препаратов.

    В Украине утверждены следующие дозы витамина D3 для беременных

    Группы женщин Термин беременности Суточная доза витамина D3, МЕ Длительность приема витамина D3
    Здоровые беременные С 28-32 недели беременности 500 Ежедневно, 6-8 недель
     
    Беременные из группы риска (сахарный диабет, гестоз,
    ревматизм, гипертоническая болезнь, заболевания печени,
    почек, гипокальциемия и нарушение минерализации костной ткани)
     
    С 28 недели беременности 1000-2000 Ежедневно, 8 недель

    Прежде чем принимать витамин D3 обязательно согласуйте со своим лечащим врачом необходимость приема препарата и дозировку.

     

    Боярская Людмила Николаевна,
    профессор, заведующая кафедрой детских болезней ФПО ЗГМУ

     

    Минута позитива

    Шаги к здоровью

    Социальный проект
    для детей и родителей, будущих мам,
    врачей-педиатров, семейных врачей, неонатологов.

    Сайт сопровождается ведущими специалистами кафедр
    Запорожского государственного медицинского университета

    Мы:    babykrok@gmail.com

    Задать вопрос
    Все права защищены © Шаги к здоровью