Что такое психосоматика и как эмоции влияют на здоровье?

Всем известна уже избитая фраза: «Все болезни – от нервов!». Но мало кто задумывается о том, как это всё происходит внутри нас. Что МЫ такого ДЕЛАЕМ с собой, что потом возникает болезнь (симптом). Однако, всему этому есть научное объяснение.

Существует такое направление в медицине и в психологии, как психосоматика, с древне греческого переводится как душа и тело (психика и соматика). Данное направление изучает влияние психологических факторов на появление и течение соматических (телесных) заболеваний.

Большая часть врачей и психологи уверены, что простых заболеваний нет, что у всех наших симптомов есть две причины: психологическая и физиологическая. Эти причины, как две части, которые составляют единую систему. Все наши чувства, переживания отражаются на нашем физическом состоянии. А наше состояние влияет на наше настроение, мысли и поведение. Наше тело, как зеркало, которое показывает какие физиологические процессы происходят.

Иногда мы можем видеть, как чувства, переживания человека проявляются на «языке тела»: краснеют щеки, дрожь в ногах, побледнение, слёзы, головная боль и др.

Причин для появления психосоматики множество:

- Постоянный стресс, сильное эмоциональное переживание (конфликты в семье, со значимыми людьми, нехватка времени, физическая сильная усталость и так далее). Частое попадание и застревание в состоянии стресса приводит к эмоциональному и физическому истощению. Организм не выдерживает этого напряжения и начинает болеть, появляется симптом.

- Долгое переживание сильных негативных эмоций (злость, страх, обида, разочарование). Любое чувство, оно не только в голове, но и в теле. Это может быть тремор, мышечные спазмы, изменение давления, запор/диарея, головные боли, боли в животе, тяжело дышать и др.

- Непрожитые эмоции. Например, если мы не проживаем горе (стараемся подавить переживания, не плачем), то потом, какой – то орган начнет как бы вместо нас это делать (то есть болеть).

Любая эмоция - это энергия, и те эмоции, которые остались сдержанными, подавленными, непрожитыми всегда найдут выход, и этот выход энергии очень часто происходить через тело и отражается в поведении человека. То есть такие эмоции уходят во внутрь и соматизируются - появляется симптом (болезнь).

Что значит отреагированная эмоция?

К примеру, вы на кого – то злитесь, но вы всем своим видом не показываете этого. Вы затыкаете себя (не разрешаете себе прожить, прочувствовать эти переживания) и эта эмоция (энергия) остается как бы внутри вас. Сдерживание эмоций забирает уйму сил у организма, т.к. вы поступаете как бы против его воли, вы не даете выход той энергии, которая появилась «внутри» вас и все свои силы тратите на сдерживание. Появляется напряжение, которое растет, организм истощается и появляется болезнь. Вы можете думать, что злость ушла, но на самом деле злость никуда не делась, эта эмоция живет в вас, но вы ее перестаете осознавать, это такой защитный механизм психики, психика вытесняет эти переживания. Может появится давление, головная боль или другой симптом, вы можете просто чувствовать дискомфорт в душе и не понимать почему так.

Если же эмоция будет прожита (отреагирована), вы выскажите, все что думаете о человеке, то тогда вы как бы остаетесь честными по отношению к себе, вы дали выход этой энергии и наступает расслабление. Конечно, ситуации бывают разные и не всегда мы можем прямо сказать о своей злости (в отношениях начальник – подчиненный, ученик – учитель и др.). В таких ситуациях, когда присутствует реальная невозможность выразить свои переживания, не подавляйте в себе эти чувства, перенаправьте эту энергию в другое русло, спорт, творчество и конечно, необходимо сходить к психологу или психотерапевту. Скажите себе: «Да, я сейчас злюсь.» Осознавайте это чувство, постарайтесь принять ситуацию. Да, сейчас это так, но это не значит, что так будет всегда. Будут другие ситуации и будет другой опыт. Посмотрите на ситуацию со стороны, какой опыт вы могли получить, что было полезного в этой ситуации для вас. Возможно вы поймете, что вы достаточно тактичный человек и для вас именно в этой ситуации это было выгодное поведение.

- Выгода.

Уход в болезнь, это как способ решить свои проблемы. Это всё происходит на неосознанном уровне, человек не видит связь между психологической проблемой и болезнью.

Например, ребенок часто болеет, причина – не хочет ходить в школу, но он не осознает эту связь. Либо, когда он болеет, то он получает больше внимания, любви от мамы.

Для взрослых болезнь может выступать как способ самооправдание за лень. Или болезнь, как единственный вариант дать себе отдохнуть. Если человек сильно вымотан, эмоционально истощён. Часто сильные заболевания можно встретить у трудоголиков. Они как будто не могут остановиться, замедлиться и немного отдышаться, они постоянно как будто бегут. И этот марафон заканчивается болезнью (лежанием в кровати и невозможностью куда - то бежать и что – то делать).

Если рассматривать симптом в семье, то можно встретить случаи, когда симптом появляется для удержания партнера, сохранения семьи. Или благодаря симптому вы начинаете получать то, что до этого не могли получить от кого – либо в семье.

Ребенок в семье, как зеркало, которое показывает на все сложности и проблемы в отношениях. Если в семье болеет ребенок, значит он это делает для кого – то из родителей, как бы что – то этим показывает. Симптом в семье - это как маячок о том, что не все в порядке.

Если смотреть на болезнь (симптом) не только со стороны медицины, если разобраться в причинно – следственных связях, встретиться с эмоциями, которые мы отвергли, подавили, то тогда симптом начнет исчезать (например, давление нормализуется или не будет так часто). Конечно, к сожалению, не все болезни мы в силах победить, все зависит от глубины проблемы. Но все же становится легче, после того, как приходит понимание почему так все произошло, что случилось и почему появилась болезнь.

 

 

Анастасия Киреенкова,

практический психолог,

«Клиника, дружественная к молодежи»


Поделиться ссылкой на эту страницу:
Оставить отзыв