Профилактика нарушения осанки

         Ребенок рождается с ровным позвоночником. Сначала он начинает держать голову, затем сидеть, ползать, ходить и к 1 году у него формируются физиологические изгибы. Это шейный и поясничный лордозы (изгибы вперёд, и грудной и пояснично-крестцовый кифозы – изгибы назад), но формирование этих изгибов заканчивается в школьном возрасте.

         Осанка считается правильной, когда ребенок прямо держит голову, грудная клетка развёрнутая, плечи, лопатки, треугольники талии между собой находятся на одном уровне, живот подтянут, а ножки ребенка разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.

         Нарушение осанки у ребенка ведет к неправильному формированию позвоночника (сколиоз, круглая спина, сутулость) по мере роста дитя, нарушения со стороны дыхания, кровообращения, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, зрения.

Профилактика нарушения осанки:

1.     Физическая активность ребенка, режим.

         Постель ребенка не должна быть мягкой, лучше использовать ортопедические матрасы. До года ребенок должен спать без подушки, после года – на упругой, невысокой подушке. Лучше приучить ребенка спать на боку или спине.

         Маленьких детей чаще нужно выкладывать на живот, заниматься с ними на фитболах, не использовать часто ходунки, не держать подолгу ребенка в вертикальном положении и не сажайте ребенка рано, делайте массаж. С детками более старшего возраста нужно заниматься утренней гимнастикой – повороты туловища в разные стороны, наклоны, прыжки.

         Для развития правильной осанки заниматься с детьми  плаванием, гимнастикой, танцами.

2.     Полноценное, сбалансированное питание.

3.     Положение за столом.

         Когда малыш садится за стол его ножки находятся на опоре, а спина касается спинки стула, голова слегка наклоняется вперёд (высота стула должна быть как голень ребенка; стол на 2-3 см выше локтя; от груди до стола должно быть 1-2 см).

4.     Освещенность.

         Свет на рабочую поверхность ребенка должен падать слева (для левшей – справа).

5.     Использование ортопедической обуви.

6.     Детям, которые пошли в школу лучше использовать рюкзак, а не портфель, для того чтобы нагрузка равномерно распределялась на позвоночник.

Дети с нарушениями осанки должны находиться на учете у детского ортопеда.

 

 

Гагарина Яна Сергеевна

врач-интерн

кафедра детских болезней

 

 


Поделиться ссылкой на эту страницу:
Оставить отзыв