Режим дня для ребёнка от 1 до 2 лет

Часто молодые родители недооценивают важность режима дня для своего ребёнка, разрешая ложиться спать, когда ребёнок захочет, часто далеко за полночь. Важно приучить своего ребенка к правильному режиму с раннего детства. Это и есть залог успеха.

Каждый день, в строго отведенное время Ваш ребенок должен ложиться спать и просыпаться.

В одно и тоже время он должен привыкнуть завтракать, обедать, ужинать. Даже играть в игры следует согласно своему режиму.

В режиме дня также необходимо установить время для прогулок. Прогулки чередуются с подвижными и активными играми. При четко установленном режиме ребёнок будет проявлять активность, вести себя более спокойно и радовать вас своим хорошим настроением. Он с удовольствием будет контактировать со своими родителями, со своими друзьями, не будет капризничать.

Маленькие дети очень легко привыкают к определенному распорядку дня. Для одних деток порой хватает около недели, чтобы перестроить свой организм, для других чуть больше.

Ниже приводится пример режима дня для вашего малыша

Распорядок дня

Часы

Пробуждение, туалет

6.00 - 7.00

Завтрак

7.00 - 8.00

Игры, улица

8.00 - 10.00

Дневной сон

10.00 - 11.30

Обед

11.30 - 12.30

Игры, улица

12.30 - 15.00

Дневной сон

15.00 - 16.30

Полдник

16.30 - 17.15

Игры, улица

17.15 - 19.30

Ужин

19.30 - 20.00

Игры, туалет

20.00 - 21.00

Ночной сон

21.00 - 6.00

В таблице представлены усредненные часы распорядка. Они могут сдвигаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка (биоритмов, темперамента и др.).  Главное, чтобы подъем, отбой и приемы пищи происходили в одно и тоже время. Прогулки и игры можно корректировать самостоятельно в соответствии с наличием свободного времени, погодных условий и пр.

Также не исключены временные нарушения режима в связи с непредвиденными обстоятельствами (заболевания, перемена обстановки, срочная работа родителей и т.д.). В этом случае необходимо как можно скорее вернуться к принятому распорядку дня.

В любом случае, для того, чтобы Ваш малыш быстрее привык к правильному режиму – помогите ему. Станьте для него примером, сопоставьте свой режим дня с распорядком дня вашего крохи. Удачи Вам!

 
Брук Е.Р.,
кафедра детских болезней ФПО ЗГМУ

Поделиться ссылкой на эту страницу:
Оставить отзыв