Как выбрать школьный ранец правильно

Больше половины современных школьников страдают нарушениями осанки. Частично решить эту проблему поможет правильно подобранный ранец.

Выбор рюкзаков на магазинных полках огромен: ортопедические, «дышащие», изготовленные из экологически чистого материала. Продавцы с радостью опишут преимущества каждого из них. Я же хочу обратить Ваше внимание на правильный выбор индивидуальных размеров и веса школьного ранца, который подойдёт именно Вашему ребёнку.

Размер: высота 30-40 см.

Ширина: меньше ширины плеч школьника на 5-7 см.

Отдельно хочу отметить важность наличия регулируемых лямок.

Вес пустого изделия не более 900 грамм (в идеале менее 15% от массы тела ребёнка).

Вес ранца, наполненного школьными принадлежностями, зависит от возраста и составляет:

  • для учащихся 1-2 класса – не более 1,5 кг
  • для 3-4 класса – не более 2,5 кг
  • для 5-6 класса – не более 3 кг
  • для 7-8 класса – до 3,5 кг
  • для 9-12 класса – до 4 кг

Соблюдая данные весовые рекомендации спина Вашего ребенка не будет страдать от весовых нагрузок. Однако, в реалиях нашей жизни вес рюкзака первоклассника практически всегда превышает установленные нормы: много книг большого формата, тетрадок, прописей, игрушек и прочее.

Как разгрузить рюкзак ребенка?

  1. Когда ведете ребенка в школу (из школы) помогайте ему нести тяжелый рюкзак. Или оставьте в рюкзаке легкие тетрадки, а тяжелые учебники возьмите сами.
  2. Постарайтесь договориться о двойном комплекте учебников: один останется в школе, а другой – дома для домашнего задания.
  3. Сейчас много учебников можно найти в интернете. Если Ваши учебники найдутся в сети или их можно отсканировать/сфотографировать, используйте дома электронную версию учебника. В школе же останутся бумажные тяжелые учебники.
  4. Старайтесь ограничить вес и количество игрушек, которые ребенок берет с собой. Пусть это будут небольшие пластиковые или плюшевые игрушки.

 

Гребенюк Лариса Васильевна,
кафедра детских болезней ФПО ЗГМУ

Поделиться ссылкой на эту страницу:
Оставить отзыв