Режим дня первоклассника

Как быстро пролетели годы, и Ваш малыш уже готовиться стать первоклассником. Это переломный момент в жизни каждого ребёнка и от Вас зависит то, насколько легко ребёнок привыкнет к новому распорядку. Соблюдение режима дня, является залогом успешной адаптации и сохранения здоровья ребёнка. Он должен понять, что для всего есть своё время, это касается подъема, питания, учёбы, отдыха и т. д.

Приведу примерный распорядок дня для ученика 1 класса

7.00 Подъем

7.00-7.30 водные процедуры, зарядка, одевание

7.30-8.00 завтрак

8.00-8.20 путь в школу

8.30-13.00 школьные занятия

10.00-10.30 второй завтрак

13.00-13.30 возвращение домой

13.30-14.00 обед (обязательно наличие первого блюда)

14.00-15.30 отдых (сон или прогулка на свежем воздухе, зависимо от темперамента ребёнка)

15.30-16.00 подготовка домашнего задания (если такое имеется)

16.00-16.30 полдник

16.30-18.30 игры на свежем воздухе

18.30-19.00 свободное время

19.00-19.30 ужин

19.30-21.00 спокойные игры перед сном, чтение книг, подготовка ко сну, водные процедуры

21.00 ночной сон

 

Гребенюк Лариса Васильевна,
кафедра детских болезней ФПО ЗГМУ

Поделиться ссылкой на эту страницу:
Оставить отзыв